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 Objectif DÉTOX


Le retour des beaux jours donne du baume au cœur. On l’associe aisément à la lumière, l’éclat, la légèreté, sauf que parfois, notre corps et notre peau ne suivent pas.

Sensation de fatigue, lourdeur, lenteur, teint brouillé et irrégulier, comme si la machine était un peu rouillée. Le corps et la peau nous envoient le message qu’ils ont besoin d’un coup de pouce pour redémarrer et se “désencrasser”.

En réponse à cela, l’univers de la détox. Son objectif ?

Soulager les organes émonctoires (en charge de l’élimination) et purifier l'organisme afin d’insuffler une nouvelle énergie 

D’un point de vue holistique c’est aussi désencombrer sa vie de tout ce qui pourrait l’alourdir.

1, 2, 3 Détox !

Étape 1 : Je détoxifie mon assiette

L’objectif premier est d’aider le foie à se décharger, pour mieux renouveler et assurer ses fonctions dépuratives. Aujourd’hui, différentes possibilités s’offrent à vous : du voyage détox à l’autre bout du monde, à la livraison ou préparation de cure de jus à domicile.

L’idée est de mettre le métabolisme au repos, afin qu’il enclenche son grand nettoyage. En résumé plus on allège ponctuellement l’apport de toxines, et plus l'organisme répond favorablement en se régénérant facilement et rapidement.

D’une manière plus essentielle et quotidienne, cela peut passer par :

• Intégrer un jus de citron le matin à jeun, et un thé vert en journée ;

• Augmenter sa consommation en eau ;

• Privilégier la nourriture non transformée, idéalement bio, et favoriser la consommation de légumes crus ;

• Limiter les produits sucrés et l’apport en sucre naturel (maximum 2 portions de fruit par jour) ;

• Conserver les bons gras (apport d’Oméga 3 notamment) et les bons féculents (à faible index glycémique) ;

• Réduire/stopper sa consommation d’alcool, au profit de tisanes et de jus de légumes ;

• Tester la monodiète ou le jeune intermittent.

Étape 2 : J’offre une respiration à mon visage et mon corps.

Concernant la détox beauté, l’idéal est de miser sur des produits et des soins qui vont permettre une meilleure élimination, une meilleure oxygénation pour favoriser la respiration cutanée.

A l’institut, nous vous recommandons particulièrement nos prestations de gommage des pieds à la tête avec le soin gommage corps, ainsi que de succomber au drainage lymphatique.

Cette combinaison de prestations permet ainsi d’éliminer toutes les cellules mortes en surface, et de drainer les liquides en excédents, afin de retrouver éclat, légèreté, dynamisme et énergie.

Pour prendre le relais à la maison on mise sur les nettoyants & exfoliants à faire 1 fois par semaine

• L’indispensable visage de la saison : gommage ultra doux

• L’indispensable corps de la saison : gommage Corps combiné à notre baume ultra réparateur pour avoir une peau bien hydratée en profondeur

Étape 3 : Je détoxifie mon environnement & mes émotions

La détox invite aussi à ralentir pour faire le point, le tri, prendre conscience de tout ce qui alourdit notre quotidien, nos énergies. Cela peut être des habitudes, des contraintes, des relations, des objets, des souvenirs, des émotions.

BONUS :

• J’en profite pour réapprendre à BIEN respirer avec l’application RespiRelax+.                       

La respiration amène la vie, et permet de se centrer immédiatement au moment présent. De plus une pratique régulière permet d'apprendre à contrôler sa respiration afin de réguler son stress et son anxiété. Cette technique simple permettrait de réduire aussi la dépression et la tension artérielle.

• J’essaie de réduire ma “consommation d’écran”.

Je peux instaurer un temps d’utilisation maximum, ou planifier des espaces digital détox. Je peux aussi me motiver avec une application comme Digital Detox : se concentrer ou me challenger avec un(e) allié(e).

• Je me sépare des émotions, sentiments toxiques avec la technique des Bonhommes Allumettes du Dr Jacques Martel.

Cette méthode permet de défaire des liens d’attachement conscients et inconscients, qui entravent nos relations avec les autres, ou à sortir de situations bloquantes. Cette méthode va agir sur notre subconscient et favoriser la libération de nos émotions négatives en coupant les liens d’attachement toxiques qui nous empêchent d’avancer sereinement sur notre chemin.

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Article Mars 2022: 

Winter food : Les aliments à mettre dans son assiette pour garder une peau éclatante

 

En hiver, vous avez besoin d'une routine de soins cohérente, mais aussi d'une alimentation saine pour lutter contre les dommages que le froid peut avoir sur votre peau.

Vous trouverez dans cet article quelques aliments nutritifs qui aident à garder votre peau saine et éclatante pendant la rude saison hivernale.

 

L’avocat

L’avocat toast est sûrement l’un des plats les plus instagramer de ces derniers mois (#avocadotoast).

C’est parce que ce fruit (oui, l’avocat est un fruit) est plein de bons nutriments qui sont excellents pour votre peau.  Il contient de puissants antioxydants tels que les vitamines A, C et E, qui aident à combattre les radicaux libres, à réparer les dommages cellulaires et à faciliter un renouvellement cutané plus rapide.

Les avocats sont réputés pour leur riche teneur en acides gras mono-insaturés. Ces acides gras essentiels sont parfaits pour réguler l’hydratation de la peau, la nourrir et lui apporter souplesse et élasticité.

Avocado toast express :

Écrasez la chair d’un avocat dans un bol, salez et poivrez et tartinez une belle tranche de pain complet légèrement toasté. Ajoutez des lamelles de saumon fumé, un filet de citron et un peu d’aneth. Dégustez avec une salade de mâche.

 

Les carottes

Les carottes rendent les cuisses roses disait ma grand-mère. Ce qu’elle ne savait peut-être pas c’est que c’est sa teneur en bêta-carotène et lycopène qui donne un bel éclat naturel à votre peau.

Les carottes sont aussi riches en vitamine A et autres antioxydants, qui aident à réduire le vieillissement prématuré de la peau et l'apparition des imperfections.

À tester : Pimpez votre jus d’orange matinal en l’associant au jus de carottes. Double dose d’éclat pour votre peau et de vitamines pour votre vitalité.

 

Les amandes

On aime les amandes, car elles sont naturellement très riches en antioxydants, dont la Vitamine E qui contribue à l'hydratation de la peau en boostant la capacité de nos cellules à retenir l'eau.

Vous pouvez aussi en grignoter pour avoir des ongles et des cheveux en pleine santé ! Les amandes sont riches en Biotine, une vitamine qui stimule la production de kératine.

L’en cas idéal : une petite poignée d’amande à l’heure du goûter est l’alternative idéale pour combler un creux sans faire d'excès.


Les graines de chia

Les graines de chia sont riches en oméga-3 qui permet d’augmenter le taux de collagène pour un visage repulpé et éclatant. L'abondante vitamine E contenue dans les graines de chia combat les radicaux libres et stimule la croissance cellulaire pour une régénération cutanée plus rapide. Ces deux propriétés aident à minimiser l'apparence des rides, des ridules et du relâchement cutané.

Comment les consommer :

Broyez les graines de chia crues et incorporez-les dans un smoothie ou saupoudrez-les sur vos soupes ou vos salades.

Vous pouvez aussi faire tremper 2 à 3 cuillères à soupe de graines de chia dans de l'eau ou dans un lait végétal pendant la nuit pour qu'elles deviennent molles, puis les consommez au petit-déjeuner. Un petit rituel quotidien qui vous aidera à être encore plus belle.

 

Comme nous le disions au début de cet article, votre peau a aussi besoin d’une routine de soins cohérente. Faisons le point ensemble. Contactez-nous ou prenez rendez-vous dans notre spa pour que nous parlions de votre peau, de ses problématiques et de ses besoins.

Découvrez notre carte de soins, et prenez rendez-vous.



 

 

 

 

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2 décembre

Patrimoine du Médoc, le guide touristique du Médoc vous permet de visiter le Médoc sans quitter votre fauteuil. A consommer sans modération.